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식욕에 대한 모든 것, 무조건 참는 것이 다가 아니다. [식욕! 무조건 참는 것 보다 이런 방법] 식욕, 무조건 참는 것도 하루 이틀이지... 먹고 싶을 걸 참아야 하는 고통은 이만 저만이 아니죠. 먹는 것을 참는 것이 심한 스트레스로 작용할 경우 오히려 폭식이나 과식으로 유발되기도 하는데 이는 단식보다도 더욱 건강에 좋지 않다고 하네요. 그러고 보니 한끼 참는데 성공했다고 무조건 좋아할 수도 없는 노릇. 폭식이나 과식 방지 차원에서 무언가 너무 먹고 싶을 때 무조건 참기 보다 다음과 같은 방법은 어떨까요? 1. 우선 정말 배가 고픈지 20분간 기다려라! 그 순간만 잘 넘기면 먹고 싶지 않을 때가 있답니다. 식욕을 일시적으로 느끼는 것일 수도 있거든요. TV를 보는데 짜장면이나 라면이 나올 때 그 순간 만큼은 너무나 먹고 싶지만 10분~20분 정도 지나면 참.. Life 2023. 7. 27.
치약 제대로 사용하는 방법 ◇치약 제대로 사용하는 방법◇ 양치의 중요성은 누구나 잘 알고 있지만 상대적으로 잘 모르고 있는 치약의 사용법, 좀 더 잘 알고 더 효과적으로 사용할 수 있는 방법은 없을까? 1. 치약은 어느 정도 짜야 할까? 치약에 들어있는 성분을 많이 사용한다고 더 효과적인 것은 아니다. 칫솔의 2분의 1이나 3분의 1 정도만 사용하면 충분하다 2. 치약은 얼마나 헹궈야 할까? 계면활성제가 입에 남아 있을 경우 구취와 착색을 유발할 수 있으므로 적어도 10번 이상 입을 헹구는 것이 좋다. 3. 미백 치약은 진짜 효과가 있을까? 미백 치약에 첨가하는 성분은 공식적으로 미백 효과를 인정받은 것은 아니므로 효과는 크지 않다. 4. 양치 전에 칫솔에 물을 묻혀도 될까? 치약 속 성분들은 물에 닿으면 성분이 희석되면서 농도가.. Life 2023. 7. 27.
변비와 기관지, 숙취해소, 혈관계 질환, 위 건강에 좋은 음식 질경이(차전자) 효능 1. 변비 양질의 식이섬유가 장속의 노폐물들을 흡착해서 배설해주는 효능이 있어 변비에 도움이 됩니다. 2. 기관지 질환 기침, 가래, 천식 등 기관지 질환에 좋습니다. 3. 숙해소 해독작용이 뛰어나 알코올을 해독 후 배설시켜주어 숙취해소에 도움이 됩니다. 4. 혈관계 질환 콜레스테롤을 저하시켜주는 효능이 있어 고지혈증, 동맥경화, 고혈압과 같은 혈관계 질환에 도움이 됩니다. 5. 위염 위벽을 강화해주는 효능이 있어 위염 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 질경이는 오줌내기 약에 속하여 붓는 것을 예방하고 오줌을 잘 나가게 합니다. 질경이씨/차전자/길짱구씨는 여문씨를 말린 것이며, 오줌내기 약으로 쓸 때는 그대로 또는 약간 볶아서 쓰고 보약으로는 술에 불구어서 쓴다. 맛은 달고 짜며 차고.. Life 2023. 7. 27.
통풍에 좋은 약과 약초 통풍에 좋은 약초 통풍이란 바람만 불어도 아프다라는 뜻에서 이름이 붙여진 질병으로 몸 속에 요산이 쌓여 발병되게 됩니다. 통풍은 그 이름 값을 하는 질병으로 한 번 발병하게 되면 큰 고통을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 통풍 진단을 받거나 몸 속 요산 수치에 이상이 생겼을 때는 즉각 관리를 해주셔야 합니다. 통풍을 관리하는데는 여러 방법이 있는데 오늘은 그 중 하나인 통풍에 좋은 약초에 대해 알려드리겠습니다. 약초의 경우 체질에 따라 궁합이 맞을 수도, 안 맞을 수도 있으니 약초를 섭취하시기 전에는 자신의 체질과 잘 맞는지 안맞는지 잘 알아보고 드시는걸 추천드립니다. 1) 개다래 산에 올라가면 비교적 쉽게 볼 수 있는 개다래는 지역에 따라 말다래, 쥐다래 등으로 불립니다. 개다래는 그 열매를 약용으로 사용.. Life 2023. 7. 27.
고지혈증 좋은 음식, 고지혈증에 약 처방 및 치료 방법 [고지혈증, 마른 체형도 안심 못해요] 추운 날씨에는 여러 원인에 의해 이미 좁아진 혈관이 막히거나 더 좁아져 심근경색, 뇌졸증, 협심증 같은 심각한 혈관계 질환이 발병할 수 있다. 이런 원인 중 하나가 고지혈증이다. 건강보험공단 발표에 따르면 고지혈증 환자는 지난해 128만8000명으로, 연평균 18.1%의 증가율을 보이고 있다. 고지혈증은 피 속에 중성지방이나 콜레스테롤 중 한 가지라도 정상보다 많은 상태를 말한다. 50대 이후 연령층에서 급격히 늘어난다. 흔히 고지혈증은 술과 육류를 즐기거나 운동이 부족해 비만한 사람들에게 빈발하는 것으로 알려져 있다. 하지만 실제로는 유전적 체형이나 생활습관과 상관 없이 생기는 일도 빈번하므로 마른 체형인 사람들도 안심할 수 없는 질환이다. 고지혈증 여부를 확인하.. Life 2023. 7. 27.
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