수분 섭취가 몸에 미치는 영향

지금 당장 물 마셔야 하는 이유

수분 섭취가 몸에 미치는 영향

1. 체중이 더 쉽게 빠집니다.

물은 놀랄만큼 체중 감량에 도움이 되는데, 무엇보다 소화와 흡수 과정에 깊이 관여합니다.

게다가 물은 포만감을 느끼게 해 주므로 건강에 해로운 간식에 대한 욕구를 억제하도록 도와줍니다.

무엇보다 수분을 충분히 섭취함으로써 우리 몸은 활동적으로 움직이는 데 필요한 에너지를 확보할 수 있습니다.

물을 마신 뒤 30분이면 우리 몸의 신진대사가 원활하게 되는 효과가 나타납니다.
 

2. 물은 인체에 활력을 불어넣습니다.

물은 각 세포에 산소를 운반하는 일을 도와줌으로써 우리 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.

만일 기력이 달린다고 느껴진다면 커피를 마실 것이 아니라 물을 마셔 보기 바란다. 분명 효과가 있을 것입니다.

3. 물은 동안 피부를 선사합니다.

충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하고 탄력 있으며 젊어 보이게 해 줍니다.

콜라, 커피, 차, 술 등의 음료는 오히려 몸에서 수분을 배출시킵니다.

순수한 물의 효능을 따라올 음료는 어디에도 없습니다.
 

4. 장운동을 활발하게 도와줍니다.

변비는 흔한 질환 가운데 하나입니다.

이는 충분한 물을 마시지 않기 때문이라는 데에 의심의 여지가 없습니다.

우리가 먹는 음식은 소장에서 처리를 하고 나서 대장, 또는 결장으로 이동합니다.

우리 몸에 수분이 충분하지 않을 경우, 대장은 음식 찌꺼기로부터 수분을 흡수하고 그 결과 배변에 어려움을 주는 딱딱한 변을 보게 되는 것입니다.

그러니 하루에 8잔 이상의 물을 마시기 바랍니다.
 

5. 해독 작용을 해줍니다.

충분한 물의 섭취는 간과 신장의 기능이 원활해져 우리 몸에서 독소를 더 잘 배출할 수 있도록 도와줍니다.

해독 작용은 근육, 피부, 소화 기관에도 중요합니다.

매일 아침, 레몬즙을 넣은 물을 한 잔 마시는 것으로 하루를 시작합니다.

분명한 차이를 느낄 수 있을 것입니다.
 

6. 두통이 사라집니다.

 간헐적으로 두통에 시달린다면 수분이 부족하다는 신호일 수 있습니다.

우리의 질병 중 상당수가 수분 부족에 기인합니다.

다음 번에 또 두통이 오면 한 시간마다 약 200밀리리터의 물을 괜찮아질 때까지 마셔 보시길 바랍니다.

이 방법과 함께 이마에 찬 수건을 올리고 뜨거운 물에 족욕을 하는 것도 좋습니다.