당뇨에 좋은 음식 5가지 정리

●적당히 먹으면 도움되는 당뇨에좋은과일●

1. 코코넛

코코넛오일을 꾸준히 섭취하면 체내의 혈당을 효율적으로 조절하여 당뇨와 함께 심장병에 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.

2. 체리

체리를 먹으면 췌장의 인슐린 분비가 약 1.5배 정도 증가하고 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.

체리를 먹으면 체내의 포도당이 혈액으로의 흡수를 억제시켜 당뇨병을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

3. 사과

각종 비타민과 펙틴, 칼륨 등의 성분이 풍부한 사과를 먹으면 혈당을 낮춰줘서 당뇨에 좋으며 당뇨로 인한 합병증 예방에도 좋다고 합니다.

섭취할때에는 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

4. 키위

키위를 먹으면 잠시동안은 당수치가 올라가지만 약 30분정도가 지나면 혈당수치를 정상적으로 되돌려 줍니다.

키위에는 당뇨에 좋은 칼륨과 미네랄 성분들이 함유되어 있습니다.

5. 아로니아

아로니아를 섭취하면 당뇨병을 개선시켜 주고 당뇨병으로 인한 합병증을 감소시켜 줍니다.

아로니아가 췌장의 인슐린 분비를 활성화 시키고 당뇨합병증을 일으키는 물질을 없애줍니다.