체하는 원인과 증상 및 치료 방법

체했을 때 대처법, 어떻게 해야 할까?

살면서 한 번쯤은 체한 증상을 겪어보셨을 텐데요. 오늘은 왜 체하는지, 체했을 때에는 어떤 증상이 나타나는지, 대처법은 무엇인지 살펴보겠습니다.

 

1. 체했을 때 증상

체했을 때 나타나는 증상은 다양하며, 몇 가지 대표적인 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

▲위의 불쾌감
체한 상태에서 가장 먼저 느껴지는 것은 위의 불쾌감입니다. 위안에서 음식물이 움켜잡히는 듯한 느낌과 함께 소화가 제대로 이루어지지 않는 느낌을 받을 수 있죠. 이러한 불쾌감은 체한 정도나 원인에 따라 강도가 다를 수 있습니다.

▲구토 혹은 구역질
체한 상태에서 위안의 압박감이 심해지면 음식물이나 위액을 토하는 경우가 있습니다. 또한 구역질을 느끼며 실제로 토하지는 않더라도 그 불쾌한 느낌이 지속될 수 있습니다.

▲소화불량
체한 상태에서는 위에서 음식물이 제대로 소화되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 음식물이 위에 오래 머물게 되어 더욱 체하는 느낌을 더할 수 있습니다.

▲가스 방출
체한 상태에서는 위와 장 내의 가스가 증가할 수 있습니다. 이로 인해 방귀나 트림이 발생할 수 있으며, 때로는 가슴이 답답하게 느껴질 수 있습니다.

2. 체하는 이유

▲과식
한 번에 너무 많은 음식을 섭취하면 위의 부담이 커져 체할 가능성이 높아집니다.

▲기름진 음식 섭취
기름진 음식은 위에서의 소화 시간이 길어져 체하는 원인이 될 수 있습니다.

▲탄산음료 섭취
탄산이 함유된 음료를 빠르게 마시면 위에 가스가 과도하게 쌓여 체할 수 있습니다.

▲급식
음식을 빠르게 먹을 경우 제대로 씹지 않은 음식물이 위로 들어가면서 체하는 원인이 될 수 있습니다.

3. 체했을 때 음식 및 대처법

▲천천히 걷기
천천히 걷는 것은 위의 움직임을 촉진시켜 가스 제거와 소화를 도와주는데요. 걷는 동안 깊게 숨을 쉬면서 천천히 걸으면 좋습니다.

▲소화촉진 차 섭취
생강차나 캐모마일 티와 같은 소화를 도와주는 음료를 섭취하면 소화를 도와주며 체하는 느낌을 완화시킬 수 있습니다.

▲소화제 복용
체하는 느낌이 지속되면, 소화제나 가스제거제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 장기간 지속적으로 복용하는 것은 바람직하지 않으므로, 반복적인 체하는 증상이 있을 경우 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.

▲위의 압박감 완화
따뜻한 물병이나 팩을 위 부위에 대면 위의 근육이 이완되어 체하는 느낌을 완화시킬 수 있습니다.
체하는 증상은 보통 일시적인데요. 지속적으로 체하는 느낌이 들거나 자주 체할 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.